La Psychologie du travail, c'est quoi au juste ?

C'est un champ de la psychologie qui s'intéresse aux personnes dans leur rapport au travail, en prenant compte de facteurs organisationnels (conditions de travail, tâches, moyens, …) et des facteurs sociaux (sens au travail, coopération, relation dans l'équipe, …).

Son objectif est toujours de permettre de réfléchir à sa relation au travail et d'explorer de nouvelles perspectives (que ce soit dans la façon d'organiser son activité, de faire part de ses difficultés à son N+1, ou de changer de métier).

Dit autrement, c'est :

• comprendre ce qui ne va pas, ce qui questionne, ce qui froisse au travail, ...

• identifier ce qu'on aimerait faire mais qu'on ne peut pas, ce qu'on faisait avant et qu'on a perdu ...

• faire du tri dans les contraintes et ressources (personnelles et organisationnelles)

• trouver de nouvelles marges de manœuvre, pour retrouver un équilibre

C'est comprendre ce qu'il se passe, identifier ce qui nous appartient ou pas, trouver des leviers d'action, et tenter de poursuivre autrement.

Dans quelles situations, la psychologie du travail peut-elle aider ?

Au quotidien, la psychologie du travail peut aider :

• lorsqu'on est en difficulté ou mal-être dans son poste (du stress, de l'irritabilité, des conflits, d'une fatigue inhabituelle, d'un burn-out, …)

• lorsque l'on vit un période de transition importante (apparition de problématique de santé, réorganisation de service, licenciement, …)

• lorsque l'on cherche son projet professionnel (trouver sa voie, changer de secteur, donner un nouveau souffle à sa carrière, …)

Quelles sont les signaux d'alerte que le travail prend trop de place ?

1. Vous pensez au travail en permanence : il est devenu impossible de penser à autre chose même en vacances => vous traitez vos mails à tout heure.

2. Vous êtes en surcharge de travail : malgré vos efforts pour travailler sur vos pauses et chez vous, cela ne suffit pas => vous êtes toujours en retard sur vos tâches et avez de plus en plus de difficulté à vous concentrer ...

3. Vous êtes en conflits avec de plus en plus de collègues : vous refaites le fil de chaque discussion, orale ou écrite, pour réanalyser, réinterpréter chaque ton, intention, mot, ... => vous repassez tout en détail et restez sur vos gardes ...

4. Vous prenez de moins en moins de plaisir dans votre travail : ce métier qui vous passionne s'effrite un peu plus chaque jour => vous n'avez plus de motivation, d'intérêt, ni de sens dans ce que vous faites.

5. Vous ne supportez plus de faire ou de voir des erreurs : chaque erreur révèle selon vous d'une incompétence absolue. Il vous faut les anticiper, au risque de prendre trop de temps sur les tâches => vous anticipez les erreurs des autres ainsi que ce que vous pourriez être amené à justifier de votre activité,

Comment regarder de plus près sa relation au travail ?

Il n'y a jamais de solutions toutes faites ! Chaque personne sera déstabilisée différemment face à ce type d'incertitudes, les traversera différemment et piochera des outils différents pour poursuivre son chemin.

L'essentiel reste toujours de pouvoir accueillir ses doutes et émotions, s'autoriser à prendre du recul, se poser des questions et trouver des oreilles attentives … Celles qui écoutent, ne jugent pas et se tiennent à vos côtés pendant ce cheminement. Elles peuvent être amicales ou professionnelles. Tant qu'elles sont bienveillantes et soutenantes.

En résumé,

à bientôt,

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